高职高考考前应怎样安排饮食？

每一位参加高职高考的考生在考前除了复习之外，最该注重的就是饮食方面，只有身体状态好，心态好，才能考出好成绩。那么高职高考考前应如何安排饮食呢？下面星华教育老师给大家讲讲。

高职高考考前应如何安排饮食？

一、早餐要保证吃好。

应该选择易消化的食品,如粥类和鸡蛋。要有主食,干稀搭配、主副食兼顾。如果距离考点比较远，考生要注意乘车前不要吃太多东西,特别是容易晕车的考生一路颠簸容易发生晕车、恶心等状况。同时注意饮食卫生。

二、午餐注重营养。

经过一上午紧张的考试,考生体内的热量和营养消耗很大,午餐应做到有荤有素,干稀搭配。可吃些肉类、鸡蛋、豆制品等含能量较高的食品,还可准备一点清汤(如番茄蛋汤、紫菜蛋汤、青菜肉丝汤等)。

三、晚餐吃饱。

可选择富有蛋白质的肉类、黄豆等易消化的食品,也可选择鱼类和动物内脏,不宜食用富有刺激性的啤酒等饮料。

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