学生睡眠不足有什么影响？

学生睡眠不足有什么影响？下面跟着广州星华教育老师一起来了解一下，希望对大家有帮助。 

一、免疫力下降

中国睡眠研究会教育委员会常务委员王赞表示，睡眠一般可分为非快动眼睡眠和快动眼睡眠，非快动眼睡眠主要用于体力、免疫力恢复和生长激素的分泌，快动眼睡眠有助于记忆力和智力发育。前半夜非快动眼睡眠占的比例较多，分泌的生长激素也较多，因此青少年在10点以前睡觉，会有助于身体发育。

二、不利于精神健康

美国哥伦比亚大学的研究人员曾发布了一个关于睡眠的报告。该报告通过对15659名青少年的睡眠状况和日常行为进行跟踪调查，发现睡眠和青少年的精神健康有密切的关联。睡眠不足，可能会造成青少年抑郁症，甚至会导致孩子产生自杀的念头。

三、记忆力下降，影响学习

教育专家孙云晓认为，如果学生睡眠不足，大脑就没有时间去消化白天的学习内容，这样除了影响记忆，还降低了学习效率。长期的睡眠不足则会导致学生上课注意力不集中，影响学习成绩。

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