​高职高考备考生如何改善睡眠？

高职高考备考生如何改善睡眠？很多同学都会问这个问题，那么下面星华教育老师给大家解答一下这个问题。

一、学生怎么做

1、制定详细的学习计划，提高学习的效率，避免做无用功。要善于总结，对于完全掌握的知识点，尽量不要花太多时间，而是要着重关注那些错题，这样能节约很多时间做更多的事，从而给自己留出较多的睡眠时间。

2、在感觉压力大时，可以适当通过听音乐、跑步等方式放松自己。

二、家长怎么做

1、家长在家时可以对孩子进行督促，关注孩子的身心健康，周末可以带孩子出门放松放松，缓和一下学习紧张的心情。

2、不要给孩子施加太多的压力，要讲究一个度。

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