欢迎浏览3+证书高职高考信息网

广东省高职高考信息网

您现在的位置是:首页>高职高考常见问题

高职高考常见问题

如何计划高职高考考前一周?_惠州星华教育高职高考

admin_hua2022-01-23 11:16:17高职高考常见问题897来源:高职高考信息网
如何计划高职高考考前一周?今天惠州星华教育老师给大家科普一下,希望对大家有用。

        如何计划高职高考考前一周?今天惠州星华教育老师给大家科普一下,希望对大家有用。


        计划总则 

        1.不要再学习新的东西(或做很难的题)。剩下7天,无法牢固掌握,反而由于没有完全弄明白少了自信,心理没底。
        2.注意身体。
        3.调整睡眠。从倒数第三天开始。少睡一点,最后一天睡得会塌实。最后一天什么也不要想,多运动,脑子里空空的,容易入睡,明天也不会胡思乱想。
        4.计划要尽量订低一些。万一完不成,会伤害自信,心里没底。

        计划清单 

        考前第7天:保证睡眠质量
        考前一周,许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况,这些都是由长时间身心疲惫造成的,要改变这些状况。
        高考前一个星期左右,从作息时间上调整,原来晚上12点或者说一点睡觉,现在开始提前一个或一个半小时入睡,蓄积能力和精力。
        个别身体素质不太好的考生,容易感冒、发烧的,一定要提前采取预防措施,或者到医院去咨询大夫,如果真到考试时感冒、发烧,不仅仅影响考试成绩,还会影响心理状态。
 
        考前第6天:调整家庭关系 
        许多学校在考前一个星期左右会放假,考生可以在家复习,从这时起,因为考生回归了家庭,所以家长的重要性就突显了出来。考生、家长之间的关系需要调整。
        家长一定要保持情绪稳定,因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制,会影响到考生。同时,家长不要和考生谈论高考的事,不要给孩子过高的目标,不要过分计较模拟题的成绩,不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。
        总之,家长在决定是否陪考这一问题时,一定要尊重考生自己的意见,甚至陪考人是谁,都应由考生自己决定。
 
        考前第5天:开始放松身心
        放松身心,可以适当进行一些体育、娱乐活动,并应该坚持到临考前。
        适当的体育运动,比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动,
        还可适当有些娱乐活动,听听自己喜欢的音乐,看看自己喜欢看的轻松的电视节目,帮助自己情绪放松。
 
        考前第4天:制订考试方案
        要能做到从容进考场,就得提前准备,不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。
        到考场时间不宜过早或过晚,一般在考前15分钟至20分钟为佳。
        午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生,以免考试迟到。
        考完就完,考一科少一科,不对题,这样有利于以稳定的情绪再战。
 
        考前第3天:做好物质准备
        高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等,都应归纳在一起,放入一个透明的塑料袋或文件袋中。
        不要自己夹带草稿纸,不要把手机、小灵通等通讯工具带入考场。
 
        考前第2天:熟悉考场环境
        去考点熟悉考场环境。确定去考场的方式。一旦发生意外,要及时求助于监考老师或警察。
        一定要算准路上所需时间,并要留出富余。考试当天在去考场的路上,行走速度一定要慢,快了会造成慌乱的感觉,直接影响进入考场后的心理状态。
 
        考前第1天:考前大检查!
        考生的主要任务是调整好心态,做好考前心理准备与物质准备的大检查,以良好的心态、充沛的体力与精力,充满信心迎接明天的考试。
        丢开所有复习资料,停止复习,轻松愉快地休息一天,调整一下因长期复习而一直紧张的神经。
        上午看点书,但时间别太长。下午看考场,去座位上坐坐。
 
        考试开始:不要人为制造紧张失眠不会影响状态.
        即使在考完试后,我们也需要提醒自己:“别开玩笑了!我怎么知道考得好还是不好?在最后结果没有出来之前,一切都是未知的!”我们一定要排除杂念,善始善终,攻下最后一个堡垒,取得胜利!
        希望每个同学都能不辜负自己三年来的努力,金榜题名。


        更多高职高考资讯请关注网站动态,或者来星华教育了解一下。