高职高考考生学习疲劳怎么办?_惠州星华教育高职高考
admin_hua2022-02-08 15:23:10高职高考常见问题916来源:高职高考信息网
高职高考考生学习疲劳怎么办?今天惠州星华教育老师给大家科普一下,希望对大家有帮助。
高职高考考生学习疲劳怎么办?今天惠州星华教育老师给大家科普一下,希望对大家有帮助。
1、累了?睡前可以多泡泡脚!
泡脚有很多好处,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。
热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。所以,同学们睡前泡泡脚,晚上躺在床上放松一下,可以轻松入睡。
2、累了?睡前听一些轻缓的音乐!
不同的音乐给人不同的感受,热闹的音乐让人精神焕发,忧伤的音乐让人忧郁,轻缓的音乐让人放松。
同学们平时睡不好,睡不香是因为学习压力大,导致精神紧张,睡前听一些轻缓的音乐,可以让大家精神上不知不觉放松下来,充分的放松后才能更好的入睡。
3、累了?饭后一小时做做运动
做运动不仅可以减肥、活络筋骨,还可以让你放松身体和精神。饭后一小时之后做做运动,然后睡前洗个热水澡,躺在床上看看书,可以让高考生的身体疲惫得到充分缓解,精神紧张也会得到舒缓,到了睡眠时间自然可以轻松入睡。
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