如何充分利用时间学习？_惠州星华教育高职高考

       如何充分利用时间学习？今天惠州星华教育老师给大家分享一下，希望对大家有帮助。

       一、掌握黄金时间

       在一天的不同时间内，我们的学习能力，包括记忆力、注意力、想象力及逻辑思维能力等，并不是一成不变的，如果能在能力最强的时候，选择相应的学习内容，则往往可以收到意想不到的效果。

       曾经一个调查将一星期学习35小时以上的人和一星期花不到35小时学习相同课程的人进行比较，结果发现他们的学校效果没有什么明显的差别。

       这个调查说明，学校效率的高低其实并不在于时间的长短，大量的科学研究已经证实，人体内存有体力、情绪、智力三种周期。每个周期控制着各自的能力，如智力周期控制着人的学习能力、记忆能力和逻辑思维能力，以33天为一周期。人的体力大约23天为一个周期，人的情绪大约28天为一个周期。每个周期中，又区分为高潮期、低潮期和临界期。

       人的智力周期的高潮期，头脑清楚，逻辑思维能力强，学习效率高，低潮期反应较迟缓，临界期就更差。在一天中，人的智力也是存在周期的。对一般人来说，上去8-10小时和下午3-6时是效率最高的时间，中午1小时左右和黄昏最差，对于晚上读书的人来说，晚上8-10时是最佳时间。但是每个人内在生物钟的节律不同，学习者配合自己的生物周期来学习，才能获得最高的学习效率。

       一般来说，脑力最旺盛、精力最易集中的时间用来学习需要记忆、需要理解、内容比较深奥的课程。如清晨记英语单词。当精力状况较差，如临近深夜，学习者感到精力不易集中时，则应选择数学运算等逻辑性较强的内容。因为数学运算稍有差池，便要做错，这将迫使自己专心致志。居里夫人读书时就经常这样做。她说：“我同时读几种书，因为专研究一种东西会使我头脑疲倦，若是在读书的时候觉得完全不能由书里汲取有用的东西，我就作代数和三角习题，这是稍微分心就作不出来的，这样它们就可以又把我引回正路去。”

       为了提高学习效率，学习的进度显然要快，可缩短整个学习过程，过分性急地想“速成”，有时反而会使你的效率较低。学生们都知道，没有哪个学校是集中上完一门功课，再去上另一门功课的。即使是一周之内，语文、数学、外语……也是按一定的时间每天搭配好的。

       心理学家的答案是，假定要重复练习某个作业20次，若在一天内持续20次的反复练习，可能每次平均要花费30分钟。而且重复的练习会造成学习上的严厉，引起情绪波动，降低学习效果。若每天练习两次，分成十天完成，每次所花的时间只有20分钟，效果一定会更好。

       我们不可能把每天的觉一天睡完，明天就不用睡了；也不可能把一周的饭都提前吃完，以后就不饿了；学习也一样，头脑内一天持续接收同样的东西多了，就会感到厌倦，记忆力也越来越弱。因此，一天读10个小时，不如一天一小时连续读10天来的效率高。各门功课的相互搭配也是如此。

       还需要注意的是，你特有的高效时间与利用方式一旦确立，就应该尽力做到制度化，否则无规律的生活只能让你疲于奔命。

       二、善用零星时间

        其实，在你的日常生活中，有许多零星、片段的时间，如果珍惜这些零碎的时间，把这些看起来微不足道的零碎时间也能充分加以利用，你才能在学习中有所收获。在学习中，要懂得珍惜时间，更要学会运筹时间，使自己再最短的时间内容，得到最大的学习效果。比如你可以：

       1、处理学习中的杂事。与学习有关的事情汗多，用零星的时间来削铅笔、收拾用具、整理学习环境，用来整理书包，按第二天上课的课程，有次序地整理教科书、笔记本、清理文具等。

       2、做摘记或做学习卡。记录读书笔记、英语单词、语文诗词、数理公式等。

       3、读短篇或看报纸杂志。较短的零星时间适合读一些短篇文章，帮助提高阅读理解能力，开拓知识面。

       4、背单词、历史事件、古诗文等由于学习的内容和性质不同，整体时间和零星时间的用法也不同，一门较系统、难度较大的学科，则需要整体时间，而有些内容，诸如背诵诗词、历史事件、地理常识等，就应该多利用零星时间。

       5、讨论、求师。把学习中积累的问题，利用零星时间去和同学教师讨论，也是充分利用时间的好方法。