成绩差提不上去怎么办

有些学生在进入高三以后，发现自己学习比以前还努力，下了很大的功夫，以前喜欢玩的体育运动都不玩了，每天学习时间也延长了，到很晚才睡觉，目标也明确，行动也很勤奋，但是考试成绩却下降了，为什么呢？

造成孩子学习下降的原因，有以下几点

第一，学习能力障碍。心理学家研究发现，有10%至30%的学生由于早期训练不足，造成学习能力障碍，如注意力不集中、拖拉、粗心大意。如果没有得到及时的强化训练，问题会逐渐严重，应该在心理专家的指导下，多加强平衡能力、动作协调能力、视觉能力、动手能力等方面的训练。

第二，情绪不稳定。学习成绩很容易受到情绪的影响，家庭环境、人际关系、敏感的性格因素等都会影响到孩子的学习。学习压力越大，孩子的情绪问题越容易出现，要及时帮助孩子调整，不要再给孩子施加压力。

第三，学习习惯和方法。有的同学喜欢边写作业边听音乐，这样容易造成上课和考试时大脑细胞兴奋不起来，从而粗心大意，简单的题也做错。有的同学喜欢突击复习，夜晚学习更精神，结果次日白天没有精神。有的同学特别喜欢看电视、玩电脑，时间长了，会造成神经衰弱，视觉振动造成注意力集中不起来，粗心大意。有的同学喜欢长时间的看书，然而做题的时间就显得不够，其实做题就是巩固书本上的知识，多动手做题更容易记住。

第四，生理因素的影响。有些孩子不注意劳逸结合，长时间的连续学习，结果造成大脑缺氧，学习能力下降，有些孩子为了节约时间，从不做任何家务，也很少参加体育活动，动手能力和运动协调性方面的障碍会严重影响注意力、大脑反应能力、自信心、以及抽象思维能力的发展。

以上这些现象的核心症状是：学习努力但不得法；动手做题不够，对基础知识不重视；粗心大意，动手能力训练不足，神经衰弱。

最害怕的事情：自己这么努力，还反而下降，对自己缺乏信心了。

错误的做法：写作业时听音乐；只做难题，忽略了基础题；看书太多，做题太少；光学习不运动，学习效率降低；睡眠时间不足，造成神经衰弱；重视目标，忽略了行动。

九个有效心理处方，帮您解决问题：

第一，面对成绩下降，不要着急。因为越着急越学不好，对于学习来说，行动是最重要的，不要被情绪所干扰。

第二，分析一下看学习成绩下降的主要原因是什么。是不会做，还是粗心大意，还是紧张，然后对症下药。

第三，降低心理预期目标，不要总去想能考上什么大学。重视自己每一天的具体行动，制定每天容易完成的小目标，然后按时完成，增加自信心。

第四，制定一个切实可行的行动计划。每月、每周、每天、每小时都做什么，计划里要有体育活动的时间。每学习45-50分钟，要运动或劳动10-15分钟，因为人的注意力一次最多可以集中50分钟。如果非要连续学习几个小时以上，就会出现神经衰弱，反而影响学习效率。

第五，平时做题时要模拟考试状态。不要听音乐或看电视。要按时间完成，如果平时紧张惯了，考试时就不会紧张。

第六，多做题，少看书。最好在老师讲课时，就同时把书看了，把重点画出并记下。下课后就不用再看书了，只需要通过做题来巩固已学的知识。

第七，重视基础知识，该死记硬背的要去背，争取对基础题要一分不丢。因为考试的题里有60%是基础题，20%是较难的题，20%是很难的题。如果只做难题，简单的题错误百出，成绩也是上不去。如果简单的题全对，得60分，较难的题也能全对或者得15分，很难的题，得五分就可以。平均每门达到80至85分以上，这样就可以保证比较高的总成绩了。

第八，上次考试出错的地方，要争取下次不再做错。如果发现自己在同一类题型上经常犯错，就用专门的时间集中精力把它解决好。

第九，做题的时候要善于归纳总结，要灵活运用方法。记忆的时候，要把眼睛、嘴巴、耳朵、手全用上，记忆效果才能更好。

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