广东高职高考考前饮食需要注意什么？

　　广东高职高考考前饮食需要注意什么？这是很多同学都很好奇的问题，下面广州星华教育老师给大家科普一下，希望对大家有帮助。

　　在高考前各位考生一定要注意饮食，因为不好的饮食习惯会影响高职高考备考的。老师建议大家：

　　考生考前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。

　　厌食宜少食多餐

　　考生如果考前压力大，产生厌食感，家长可以把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加考生进餐的次数，在控制总量的前提下，多餐分吃，也同样可以让考生摄取到一天所需的营养量。

　　每天宜吃2个水果

　　水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果，约500克。另外，粗纤维的蔬菜要少吃，如果平时没有常吃的习惯考前一定不要突然增加。而菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。

　　想了解更多关于高职高考的资讯，联系在线客服，或者来星华教育了解一下。